Vamos começar entendendo o que é a autoestima?
Bom, autoestima é um conjunto de sentimentos, pensamentos que se constrói sobre si mesmo, a partir das experiências pessoais, das crenças, emoções, autoimagem.
Outro fato importante é que a autoestima é definida com uma parcela muito grande de experiências passadas, de eventos que já aconteceram com nós. A autoestima elevada nos oportuniza muita força e maleabilidade para as mudanças que
ocorrem na nossa vida. Por outro lado a falta dela muitas vezes está ligada com sintomas depressivos e ansiosos, insatisfação com a vida e/ou seu corpo, sensação de não – pertencimento.
Dicas para a AUMENTAR sua autoestima:
Diante disso, trouxe 4 estratégias para melhorar sua autoestima, sendo elas:
Cada ser é cheio de experiências, dores, alegrias, é ÚNICO, quando falamos em VIDA, não existe comparação, faça o que te faz feliz, sempre.
– Pare de se comparar: infelizmente vivemos em um mundo onde existe muita competitividade, comparações de vidas e corpos perfeitos, e o resultado disso? É acreditarmos que nosso sucesso pessoal e/ou profissional só será atingido quando for parecido ou melhor que o de
outras pessoas.
-Reconheça suas qualidades: Todos nós temos qualidades e defeitos, mas os defeitos sempre são mais fáceis de falar né?! Mas se você parar de enxergar apenas eles, pode ter certeza que vai encontrar uma lista de qualidades de coisas que você pode até ter esquecido com o passar dos dias, anos.
– Faça exercícios: A prática de exercícios físicos melhora os níveis dos hormônios responsáveis pelo bem-estar, diante disso, não preciso nem entrar em detalhes o motivo da importância do exercício né?
-Comemore suas vitórias: A vida não é feita apenas de erros, de momentos tristes, só o fato de estar vivo é uma vitória, comemore a pequenas conquistas do dia-a-dia. Faça com que cada objetivo alcançado seja um impulso para direção de uma vida mais leve e feliz.
